lunedì 12 ottobre 2026

Burger di lenticchie e feta in friggitrice ad aria




  • Nel contenitore del frullatore mettere una scatoletta piccola di lenticchie, 80 grammi di feta, un po' di polvere di cumino, un uovo intero, 4 cucchiai di pangrattato, sale, pepe e peperoncino
  • Frullare tutto fino a ottenere un composto omogeneo
  • Passarlo in una ciotola e con le mani e mescolarlo per ottenere la giusta consistenza, se necessario aggiungere pangrattato
  • Una volta pronto aggiungere un filo d'olio, coprirlo con pellicola e metterlo a riposo in frigo per almeno un'ora
  • Passato il tempo, estrarre la ciotola dal frigo e sempre con le mani ottenere dei burger
  • Ungere il contenitore della friggitrice e adagiarvi i burger che ci stanno, irrorarli di nuovo
  • Cuocere a 180° per 20 minuti, a metà cottura girarli e spruzzare altro olio
 

domenica 11 ottobre 2026

Cotolette di zucca in friggitrice ad aria


  • Ricavare dalla zucca 4 fette du circa 1,5 cm
  • Eliminare la buccia da ogni fetta
  • Salare le fette di zucca e sistemiamole una sopra l’altra, così si insaporiscono
  • Preparare tre piatti: in uno la farina, in un altro sbattere le uova (una ogni due fette) con un pizzico di sale e nell’ultimo mettere il pangrattato con aggiunta di formaggio grattugiato e un pizzico di pepe
  • Panare le fette di zucca, passandole prima nella farina, poi nell’uovo, infine nel pangrattato
  • Sistemarle man mano nel cestello della friggitrice ad aria
  • Nebulizzarle con un po’ di olio d’oliva spray
  • Cuocere a 190° per 20 minuti, girando le fette a metà cottura e spruzzando nuovamente un po’ di olio
  • Attenzione a servile, saranno ustionanti

venerdì 9 ottobre 2026

Straccetti di pollo alla soia



  • Tagliare le fette di pollo a striscioline di circa 1 centimetro
  • Infarinarle bene facendole saltare uin un sacchetto con farina
  • In una padella capiente mettere l’olio di semi e fate scaldare
  • Quando l’olio è caldo mettere gli straccetti di pollo
  • Alzate la fiamma e far rosolare gli straccetti, se necessario aggiungere un dito d'acqua
  • Quando vedere che son ben rosolati aggiungere la salsa di soia
  • Mescolare bene e aggiungere quasi mezzo bicchiere di acqua tiepida
  • Regolare di sale e portare a cottura
  • Non salare troppo in quanto la salsa di soia è già molto saporita
  • Servirli caldi con una verdura cotta

 

giovedì 8 ottobre 2026

Lonza cotto e provola



  • In una padella scaldare un filo d'olio e una noce di burro
  • Le fettine di lonza passare nella farina un po' salata e metterle da parte
  • Infarinate tutte, adagiatele nella padella e cuocete a fuoco medio
  • Dopo un paio di minuti giratele
  • Sulla parte cotta adagiate una mezza fetta di provola o una intera (dipende dalla grandezza delle fette di carne)
  • Sopra a quella una di prosciutto cotto (stessa cosa della provola)
  • Cospargete con una grattatina di pepe misto e coprite
  • Cuocere ora a fiamma viva per massimo 3 minuti

 

mercoledì 7 ottobre 2026

Pasta mista patate e provola



  • Mettere a scaldare un filo d'olio con peperoncino tritato in una casseruola
  • Dopo un minuto aggiungere il trito per soffritto
  • Appena cambia colore aggiungere un paio di patate sbucciate e tagliate a cubetti
  • Salare e pepare
  • Dopo qualche minuto aggiungere acqua, rosmarino e basilico tritati
  • Cuocere dal bollore per una ventina di minuti
  • Passato il tempo assaggiare e se necessario salare ancora
  • Aggiungere un cucchiaio di conserva di pomodoro
  • Cinque minuti ancora, poi aggiungere la pasta mista e mescolare
  • Se necessario aggiungere acqua e cuocere il tempo necessario per la cottura senza coperchio
  • Quando la pasta è cotta togliere dal fuoco, aggiungere parmigiano grattugiato e mescolare
  • Aggiungere la provola o la scamorza a cubetti e mescolare
  • Lasciare mantecare con il coperchio per 5 minuti