sabato 24 ottobre 2026

Polpette con farina di ceci e finocchi al forno



  • Lavare e mondare i finocchi
  • Affettarli almeno in 4 parti
  • Preparare una teglia con carta forno e ungerla
  • Adagiare le fette di finocchio in modo da coprire tutto
  • Salare, pepare e spruzzare olio sulla superficie dei finocchi
  • Infilare la teglia in forno caldo a 200° e cuocerli per 25 minuti
  • Nel frattempo versare la farina di ceci (150gr) in un pentolino, quindi salare
  • Versare l'acqua (200ml) a filo mescolando con una frusta
  • Continuare a mescolare e ottenere una pastella liscia e omogenea 
  • Mettere il pentolino sul fuoco e lasciare addensare la pastella per un paio di minuti
  • Continuare a mescolare finché non sarà densa e corposa
  • Mettere l'impasto in una ciotola e lascialo raffreddare
  • Unire il rosmarino tritato, l'origano essiccato e tritato, un cucchiaio di concentrato di pomodoro, cumino in polvere e olio extravergine di oliva 
  • Amalgamare tutti gli ingredienti 
  • Se l'impasto dovesse risultare troppo duro, aggiungere a poco a poco acqua
  • Adesso preparare le polpette, passatele nel pangrattato e riponetele su un foglio di carta forno
  • Estraete dal forno i finocchi e metteteli da parte
  • Sulla stessa teglia appoggiare le polpette e cuocere a 180 °C per 20 minuti
  • Passato il tempo, spostare le plpette tutte assieme da un lato e mettere di nuovo i finocchi
  • Ungere a spruzzo e rimettere in forno a 180° grill per 10 minuti (se avete il ventilto bastano 3 minuti)

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