- Lavare e mondare i finocchi
- Affettarli almeno in 4 parti
- Preparare una teglia con carta forno e ungerla
- Adagiare le fette di finocchio in modo da coprire tutto
- Salare, pepare e spruzzare olio sulla superficie dei finocchi
- Infilare la teglia in forno caldo a 200° e cuocerli per 25 minuti
- Nel frattempo versare la farina di ceci (150gr) in un pentolino, quindi salare
- Versare l'acqua (200ml) a filo mescolando con una frusta
- Continuare a mescolare e ottenere una pastella liscia e omogenea
- Mettere il pentolino sul fuoco e lasciare addensare la pastella per un paio di minuti
- Continuare a mescolare finché non sarà densa e corposa
- Mettere l'impasto in una ciotola e lascialo raffreddare
- Unire il rosmarino tritato, l'origano essiccato e tritato, un cucchiaio di concentrato di pomodoro, cumino in polvere e olio extravergine di oliva
- Amalgamare tutti gli ingredienti
- Se l'impasto dovesse risultare troppo duro, aggiungere a poco a poco acqua
- Adesso preparare le polpette, passatele nel pangrattato e riponetele su un foglio di carta forno
- Estraete dal forno i finocchi e metteteli da parte
- Sulla stessa teglia appoggiare le polpette e cuocere a 180 °C per 20 minuti
- Passato il tempo, spostare le plpette tutte assieme da un lato e mettere di nuovo i finocchi
- Ungere a spruzzo e rimettere in forno a 180° grill per 10 minuti (se avete il ventilto bastano 3 minuti)
sabato 24 ottobre 2026
Polpette con farina di ceci e finocchi al forno
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