giovedì 29 ottobre 2026

Polpette di tofu al sugo con piselli



  • In una ciotola sbriciolare il tofu e aggiungere concentrato di pomodoro (2 cucchiai), salsa di soia (2 cucchiai), senape (1 cucchiaino) e farina di ceci (30/40gr)
  • Aggiungere una grattugiata di noce moscata, la scorza di mezzo limone e un pizzico di sale
  • Mescolare bene fino a ottenere un composto omogeneo e lavorabile.
  • Se il tofu è troppo tenero, aggiungere pangrattato finchè il composto raggiunge la consistenza desiderata
  • Chiudere con pellicola trasparente e mettere a riposo in frigo per almeno due ore
  • Passato il tempo, con le mani formare le polpette e farle rosolare in una padella antiaderente ben calda con un filo d’olio per circa 15 minuti, girandole dolcemente finché saranno belle dorate
  • A questo punto toglierle e metterle da parte
  • Nella stessa padella fare un soffritto di cipolla, poi aggiungere i piselli (se surgelati o freschi lessarli prima), mescolare a modo, poi aggiungere passata di pomodoro 
  • Salare, pepare e far restringere un po' il sugo
  • Aggiungere poi le polpette e lasciarle insaporire per alcuni minuti

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